Estas semillas son especiales para exterminar el cáncer, aumentar la vista y hacerte dormir

Las semillas de calabaza son uno de los alimentos que más valorados por la Organización Mundial de la Salud. Esta organización recomienda el consumo de las semillas de calabaza conel fin de aprovechar el zinc presente en ella. Para un aprovechamiento mayor del mismo, se recomienda comprarla sin la cáscara.

Las calabazas es original de américa. Muchas culturas antiguas, ya la utilizaban para alimentarse y para el tratamiento de distintas enfermedades. En américa del sur, se considera que su uso inicio por las culturas aztecas data de 1300 a 1500 dC. Si deseas aprovechar sus nutrientes, presta mucha atencion atención a sus beneficios.

Combate el cáncer

Algunas investigaciones, señalan que las semillas de calabaza posee

propiedades anticancerígenas. En otras palabras, dicho alimento puede combatir con mucha eficacia las células cancerosas. De igual manera, cuentan con propiedades antinflamatorias muy efectivas. Otro estudio realizado en Alemania demostró que las mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia, deberían consumir estas semillas todos los dias. Con eso tendrían 23% menos de probabilidades de desarrollar cáncer.

Previene el insomnio

Este alimento es una rica fuente de triptófano, aminoácido utilizado para combatir el insomnio crónico. Esto se debe a que el cuerpo convierte dicha sustancia en melatonina, denominada la hormona del sueño.

Un estudio publicado en Neurociencia Nutricional afirma que ingerir la semilla de calabaza con una fuente rica en carbohidratos era igual de potente al triptófano farmacéutico para el tratamiento del insomnio. Basta con consumir unas cuantas semillas justo antes de ir a dormir junto con una pequeña cantidad de carbohidratos. Podemos escoger un trozo de fruta, y comerlo con esta semilla.

Mejoran la vista

Entre los minerales que se encuentra en las semillas de calabaza, también se encuentran:

  • El zinc
  • El magnesio
  • Fibra
  • Fósforos
  • Potasio y proteínas.

Por ello, es muy buena para mejorar la vista, la piel y hasta el estado de ánimo. Por si fuera poco, estas semillas también te ayuda a perder peso. Al consumir 30 gramos de las mismas, ingerimos 5 gramos de proteínas, que nos hará sentirnos satisfechos por más tiempo.

Contribuye a tu felicidad, aunque no lo creas

La revista Shape dice que la L.triptófano presente en las semillas de calabaza mejoran el estado de ánimo. De hecho, se afirma que puede ser muy buena para combatir la depresión. Otra revista de la india dice que al consumir estas semillas varias horas antes de dormir, fomentamos una noche buena de sueño.

Aumenta el potasio

El potasio es indispensable para ayudar a que los músculos se contraigan, regular los fluidos, equilibrar los minerales y el adecuado mantenimiento de la presión arterial. Este también previene los riesgos de contraer cálculos renales y evita la pérdida de masa ósea del cuerpo.

El instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias recomienda a los adultos consumir 4,700 miligramos de potasio por día en las personas adultas. Por cada taza de semillas de calabaza ingerimos 588 mg de potasio. Esta cantidad es incluso mayor a la de la banana, que aporta solo 422 mg. Lleve nota.

Promueve la salud de la próstata

Estudios afirmar en el aceite de las semillas de calabaza y las mismas semillas promueven la salud de la próstata. Contribuyen también al tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata. Un informe asegura que dicho alimento posee fitoesteroles, responsables de la reducción gradual de la próstata. Asimismo, contiene productos químicos que impiden la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), que se asocia con el agrandamiento de la próstata.

Proteínas de fuente vegetal

Los siguientes datos son tomados en base a la ingesta de 1 taza de semillas de calabaza tostadas. Mira los beneficios que te aporta a nivel energético, proteico y de más…

  • 285 calorías.
  • 11.87 gramos de proteínas.
  • 12.42 gramos de grasa.
  • 11.8 gramos de fibra dietética.

Es toda una realidad que la proteína de origen animal es diferente a la origen vegetal. En cambio, en este caso es igual de importante. Su alto contenido de fibra también resulta en una gran ventaja. Por otro lado, la grasa que aporta es una grasa totalmente saludable, que la mayoría no consumen suficientes cantidades.

Si no cuentas con las semillas de calabaza adquierela en el establecimiento más cercano, para que disfrute de todos estos beneficios para la salud. Comparte este remedio con tus familiares y amigos, para que ellos también gocen de una buena salud, sin lastimar sus bolsillos.

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