BAJA LA BARRIGA SIN HACER UN SOLO ABDOMINAL CON ESTE EXCELENTE JUGO QUE TE DARÁ MUCHA ENERGÍA DIARIAMENTE

Para muchas personas le es un poco difícil bajar de peso y a veces, haciendo algunas dietas o algunos ejercicios, no consiguen los objetivos que se proponen y se decepcionan por no tener un vientre plano.

Pero en este artículo les vamos a dar la receta de este excelente batido que les ayudará a eliminar esa grasa adicional que tienes en la barriga.

Este excelente batido además de que les ayude a bajar de peso, les dará mucha energía, también cuenta con mucha fibra, proteínas y omega 3. Aproveche esta excelente bebida y recuerda siempre de acompañarla de ejercicios para que tengan más efectividad.

A continuación les presentamos la receta de este excelente batido que les ayudara a bajar de peso y les dará mucha energía para que cumpla las metas que te has propuesto, así que tome nota y aprovéchalo al máximo.

INGREDIENTES: 

  • El jugo de una toronja o pomelo
  • Una taza de piña o ananá (No enlatada)
  • Cuatro ramas de perejil
  • El jugo de una naranja
  • Una cucharada de germen de trigo
  • Una cucharada de semillas de linaza
  • Una cucharada de semillas de chía

MODO DE PREPARAR Y USO:

  • Echar los ingredientes en la licuadora y tomarlo diariamente por la mañana en ayuno antes del desayuno y lo mejor es que tiene un buen sabor.
  • Procura dormir tus 8 horas diarias, porque el no dormir bien provoca que a la mañana siguiente te sientas con estrés y esto te disparará los niveles de glucosa en la sangre, ocasionando que se mande una señal al cerebro de que necesitas comer más.
  • Si entre comidas te da hambre, prueba con un “dulce sano”, una manzana o medio plátano o una taza de tu fruta favorita.

Sus propiedades y composición

El pomelo está formado en un 90% de agua, contiene 32 calorías cada 100 gramos, 7 gr de hidratos de carbono, 0,6 de proteínas, nada de grasa y un alto contenido en vitamina C, fibra, calcio, magnesioy potasio. Su aporte en sodio es nulo. Es una buena fuente de carotenoides, especialmente los pomelos de pulpa roja. Los carotenoides son los precursores de la vitamina A. Si bien su contenido en nutrientes es reducido, aporta vitaminas, minerales y por sobre todo unas sustancias no nutritivas que están presentes en la mayoría de los alimentos de origen vegetal.

Son esas sustancias las que despiertan mayor interés entre los investigadores. En el pomelo se destacan la pectina, los limonoides y los flavonoides.

La pectina
Es una fibra soluble presente en muchas frutas como los cítricos y las manzanas.
En el pomelo la pectina se encuentra en la fibra que forma su pulpa y en la capa de color blanquecino ubicada debajo de la corteza y entre sus gajos.

Su acción:

  • efecto anti-colesterol: reduce el colesterol malo (LDL) y promueve el colesterol bueno (HDL)
  • inhibe el desarrollo de ateroesclerosis, protegiendo a las arterias
  • agiliza el tracto intestinal
  • efecto anticancerígeno: impide la multiplicación de células cancerígenas

Limonoides
Son fitoquímicos pertenecientes al grupo de terpenoides, la esencia de los frutos cítricos. El pomelo es rico en uno de ellos, el limoneno, al cual le debe su sabor amargo y gran parte de su acción anticancerígena.

Flavonoides
El flavonoide más abundante en el pomelo es la naringina, la cual se transforma en nuestro organismo en naringenina, teniendo propiedades:

  • antioxidantes
  • anticancerígenas
  • fluidificante de la sangre

Recuerda siempre de compartir esta información con tus familiares y amigos.

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