DR. FUE DESPEDIDO DE HOSPITAL EN EL 2011, POR MOSTRAR UNA RECETA DE 2 INGREDIENTES QUE DERRITEN GRASA Y DAN RESULTADO EL MISMO DÍA DE HABERLO TOMADO! Y AHORA SALE A LA LUZ

En la búsqueda por mantener el vientre plano todas las mujeres tienen que hacer múltiples esfuerzos.

Debido a que, por desgracia, justo en esta área del cuerpo se acumula con más facilidad la grasa y otros desechos que el cuerpo no logra eliminar de forma adecuada.

A nivel general, lo más recomendado es adoptar un plan de alimentación saludable y una rutina de ejercicios que incluya movimientos específicos para el abdomen; sin embargo, para apoyar los resultados de estos dos hábitos, también es bueno empezar a ingerir en mayor cantidad algunos ingredientes con propiedades adelgazantes.

Aquí está la receta del doctor y cómo utilizarla

LOS BENEFICIOS DE COMER AVENA CON CHIA

  • Omega 3
  • Omega6
  • Previene enfermedades relacionadas con el corazón
  • Disminuye los niveles del colesterol malo
  • Antiinflamatoria

Más beneficios

  • Antioxidante
  • Disminuye los síntomas de la artritis porque reconstruye los tejidos que son dañados o desgastados con el paso de los años, además de contener más cantidad de calcio que los lácteos y los derivados.
  • Es muy rica en proteínas, minerales y fibras.
  • Posee betaglucano una fibra que es muy buena para disminuir el colesterol malo y promover la salud cardiovascular.
  • Controlan los niveles de azucares y los triglicéridos.

UN DESAYUNO CON AVENA Y CHIA

Preparar un desayuno energético y nutritivo en tan solo diez minutos es posible y barato.

Se puede agregar a la dieta habitual porque no posee muchas calorías pero posee grandes beneficios.

Con una sola porción de este desayuno se estarían consumiendo proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas, minerales y también fibras naturales que ayudan a mantener un vientre plano.

¿COMO SE PREPARA?

INGREDIENTES

  • 500 milímetros de agua pura
  • Una taza de avena
  • Dos cucharadas de esencia de vainilla
  • Una rama de canela o una cucharada de canela en polvo
  • Dos cucharadas de miel
  • Un poco de sal
  • Cuatro cucharadas de semillas de chía

Se debe colocar el agua, la canela y la vainilla en un recipiente y ponerlo a fuego alto. Una vez que comience a hervir se debe bajar el fuego al mínimo, después agregar la avena y cocinar durante cinco minutos, se recomienda no tapar el recipiente.

Una vez que transcurre ese lapso de tiempo, se debe retirar del fuego y dejar reposar. Tapar el recipiente y esperar cinco minutos. Si se cocinó con una rama de canela, se debe desechar en ese momento y agregar miel, un poco de sal y mezclar toda la preparación para que los ingredientes se unan bien.

Luego se sirve en una taza cuando este bien caliente y espolvorear las semillas de la chía por arriba. Antes de ingerir se debe revolver bien todo, se puede agregar frutos secos, moras, arándanos, banana, etc.

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