AQUI TE MOSTRAMOS COMO DERRETIR LA GRASA DEL ESTOMAGO EN TAN SOLO 30 DIAS

Puede ser que no seas un fan de ejercicios difíciles, pero el ejercicio “tablón” va a reducir significativamente el exceso de grasa de su vientre.

Además va a reforzar la profundidad y los músculos externos de la espalda, los brazos y las piernas, los glúteos y los músculos del tronco.

En este ejercicio, asegúrese de que tiene una participación en la primera posición de flexiones.

Los músculos trabajan de una manera similar a la de las flexiones profundamente fortalecida y hacerse más resistentes.

Lo más importante a la hora de hacer este ejercicio es mantener la posición correcta.

Al levantar los codos va a depender de sus dedos de los pies, asegúrese de que la parte superior de su cuerpo sea una línea plana.

Distribuir el peso de manera uniforme en los codos y las piernas lo que hará que los músculos tensos en las nalgas consigan un equilibrio adicional.

Cuando domines correctamente esta posición, lo único que tienes que hacer es vencer a ti mismo este reto de 30 días.

Usted debe comenzar con 20 segundos en el primer día, luego, puede aumentar gradualmente en los siguientes días.

Aquí le damos el ejemplo de cómo hacerlo:

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